ルワンダに来てから体調が良いです。
日中に眠くなる事もほとんどなく仕事の質も高く保てているように感じます。
環境が大きく変わっているのでその理由は複合的なものかもしれませんが、一つには「睡眠」があると思っています。
そこでFuminners(フミナーズ)という睡眠に関する情報サイトの「フミナー度チェック」で日本にいる時と今の睡眠状況を比較してみました。
フミナー度チェック！
フミナー度チェックは、19個の項目うち当てはまるものにチェックを入れて「チェック結果を見る」をクリックするだけで簡単に睡眠のタイプを知ることが出来ます。
まずは日本で仕事をしていた時の状況で診断
日本で仕事をしていた時のことを思い出してチェックを入れていきます。
結果は…
フミナー度は50％。
「いま一歩よい眠りが取れていないようです」
ですよね。いくつか考えられる睡眠タイプが挙げられていますが、特に「睡眠時間の確保ベタ」が当てはまっていたように思います。
監査法人に勤務しながらアフリカ行きの準備を進めるには睡眠時間を削る必要があったし、そもそも自分はどちらかというとショートスリーパーだと思っていたので特に問題視はしていませんでした。
しかし1日7～8時間ほど睡眠を取っている今になって振り返ってみると、「そこそこ眠った方が調子いいんじゃね？」という気がしてきたわけです。
念のため目覚ましをかけていてもその前に自然と目が覚めるし、4時～5時に起きても日中に眠くなることはかなり少なくなりました。
現在のフミナー度は？
では今のフミナー度はどんなもんでしょうか？さっそくチェック。
おーすげえ。めっちゃ改善されてるじゃないですか！
これでもまだ改善の余地があるんですね…。
フミナー度をチェックしてみましょう！
昔の私のようにその時は睡眠に問題がないと思っていても、実は改善の余地があるかもしれません。
皆さんも「フミナー度」をチェックして花王のように清潔で美しく健やかな毎日を目指しましょう！
