【水シャワーの9つの効果】途上国の不便さを逆手にとって健康な体を手に入れたる

途上国では「不便だな」と感じる場面が多いですが、

この不便さを逆手にとって健康になって帰ってやろうと思っています。

いくつか意識してやっていることがあるのですが、今回は水シャワー編

専門的な知識を持っていないので、水シャワーをおススメする趣旨の記事ではありません。
あくまで「自分はこれを信じて水シャワーしているよ」という紹介です。

水シャワーの9つの効果

アフリカに住んでいると、首都でもない限りお湯がでる家は稀ではないでしょうか?
(我が家はお湯はおろか水道も通っていませんが…)

お湯を沸かしてタンクの水と混ぜれば良いのですが、水シャワーは健康に良いとニュースで観たことがあったので水シャワーを続けています。

水シャワーの効果を紹介した記事は数多く存在します。

「9 Amazing Benefits Of Cold Showers」という記事によると9つの効果が得られるとか。

  1. 体が目覚めエネルギッシュな一日のスタートを切れる
  2. 体を自ら温め免疫力向上
  3. 血液循環がスムーズに!
  4. 肌と髪がツヤツヤになる
  5. 運動後の筋肉の回復にも効果的
  6. 体の酸化にも効果的
  7. 気分を和らげてくれ、うつ病にも効く
  8. 男の活力の源「テストストロン(男性ホルモン)」増加
  9. ダイエット効果

引用:9 Amazing Benefits Of Cold Showers

この記事の最後のTipsによると、タイミングは朝、体に集中してゆっくり呼吸するのが効果的なようです。

1か月半続けてみて効果を感じた項目

1.体が目覚めてエネルギッシュな一日のスタートを切れる⇒〇

これは一番効果を感じています。

朝シャワーを浴びると目が覚めるだけでなく気持ちがシャキっとして日中に眠くなることもほとんどありません。

4.肌と髪がツヤツヤになる⇒△

髪はわかりませんが、肌は若干…良くなった…気がする。

7.気分を和らげてくれ、うつ病にも効く⇒〇

夕方、帰って来てからも水シャワーを浴びると疲れていても気分がスッキリしてもうひと頑張り出来ます。

8.男の活力の源「テストストロン(男性ホルモン)」増加⇒△

なんか心と体がワイルドになった気もします。

3などは「おー、すげぇ血液循環してるぜー」なんて感じることは出来ないので判断が難しい項目もありますが、

2年間続けてみて体がどう変化するのか、楽しみです。